АЛЬФА ГРАВИТИ вместо антидепрессантов

Депрессия, как определяет Wikipedia, — это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

Некоторые до сих пор считают, что депрессия — лень, баловство и эгоизм. «Ну что ты, у тебя же все хорошо в жизни», — говорят друзья и близкие. «Не грусти», «смотри на вещи проще», «это все в твоей голове»… Окружающие вроде бы пытаются помочь, и ты правда стараешься, но воронка негативизма и бессмысленности засасывает тебя, и тогда ты начинаешь ругать себя, искать успокоение в алкоголе или наркотиках, что еще больше усугубляет ситуацию.

И вот, понимая, что не справляешься сам, ты идешь на прием к врачу, который ставит диагноз и прописывает антидепрессанты. Казалось бы, проще простого: есть проблема — есть решение. Но, к сожалению, химические препараты от депрессии имеют определенное количество негативных побочных эффектов. В конце концов, доказано, что пациенты, которые используют антидепрессанты, сталкиваются с рецидивами примерно в два раза чаще, чем тот, кто обходится без медикаментозного лечения.
И все же есть случаи, когда их употребление может спасти жизнь. Пациентам, страдающим от тяжёлой формы депрессии, специальные лекарства помогут почувствовать себя достаточно хорошо, чтобы внести изменения в свою жизнь. Например, начать регулярные занятия спортом, которые не дадут свернуть с пути, даже когда пациент перестанет пользоваться антидепрессантами. Люди, которые переживают менее острые приступы этого недуга, могут обойтись и без лекарственных препаратов.

Большинство антидепрессантов изменяют биохимический состав мозга, поднимая или снижая содержание определенных нейромедиаторов. Подобный эффект достигается в ходе физических тренировок, но как заставить себя выйти на пробежку или посетить тренажерный зал, когда меньше всего хочется активно двигаться? На занятиях Альфа Гравити вы получите необходимую мышечную нагрузку, совершая плавные медленные движения. Чем медленнее вы будете двигаться, тем лучше приработаются все мышцы. Несмотря на такой неторопливый ритм, нагрузка на занятиях существенная, что достигается включением в работу большого количества мышц стабилизаторов и позволяет поднять уровень «гормонов счастья» (дофомина) в мозгу, вызывая радость и эйфорию. Занимающиеся на подвесных тренажерах, любят делиться историями про «гормональный коктейль» и положительными эмоциями, которые захлестывают после первого же занятия. Такой способ улучшить настроение не имеет побочных эффектов, кроме крепкого подтянутого тела и высокого уровня энергии в течение дня после тренировки.

Наиболее эффективны для борьбы с депрессией перевернутые позы и прогибы, которые, благодаря специальным креплениям, можно выполнять на подвесных тренажерах безопасно и с большей амплитудой, чем на каких-либо других тренировках. Также хороши все позы, в которых идет работа через усилие, например, упор на руках.
Еще одним способом бороться с депрессией считается медитация. Долгий и тяжелый мыслительный труд, постоянно прокручивающиеся в голове мысли о провале на экзамене, о прошлом неудачном опыте, ссоре с близким человеком, о неурядицах на работе, так называемые обсессии — приводят наш мозг в состояние некоего рассогласования. Иными словами, возникает «ментальная зацикленность», когда мозг начинает активно генерировать бета-волны, необходимые для решения проблемы. Этот режим работы мозга помогает эффективно справиться с реальными ситуациями, но требует последующего отдыха.

При преобладании альфа-волн наступает состояние полного расслабления как тела, так и сознания, как в полудреме. В этот момент вы можете отвлечься от всех проблем и избавиться от нервного напряжения и стресса. Практика медитации увеличивает активность электрических альфа-волн, на частоте которых начинает работать мозг. При этом фокус внимания смещается с внешнего мира во внутренний. Творческие люди называют это состояние вдохновением, большинство научных открытий было совершено именно при работе мозга в альфа-ритме.

На занятиях Альфа Гравити мы используем тело, как инструмент, чтобы избавиться от ненужного "шума" в голове. Объединяя в себе спорт и медитацию, гравитационные практики стабилизируют психику, дарят хорошее настроение и снимают стресс. Концентрация на дыхании и на ощущениях, которые происходят в теле, успокаивают поток мыслей, очищают сознание. Комфортная, расслабленная атмосфера, соответствующее освещение и музыка — все это мы используем в нашей студии, чтобы помочь вам расслабиться. В такие моменты вы способны мыслить креативно, генерировать новые идеи. Происходит гармоничное перераспределение энергии из тех мест, где имеются мышечные и энергетические блоки, в результате чего энергия начинает свободно циркулировать по всему организму.