Что такое Альфа Гравити?

Альфа гравити - тренажер разработанный на основе древне славянского ПРАВИЛО в конце 70-х годов 20-го столетья для тренировки силовых структур бывшего СССР. Альфа гравити - нестационарный динамический тренажер. Тренажер Альфа Гравити состоит из 4-х вертикальных веревок и специальных приспособлений для рук и ног, которые позволяют выполнять на тренажере Альфа гравити различные упражнения и акробатические трюки.

Чем отличается ЭВОСС от Альфа Гравити?

Ничем! Альфа гравити является фундаментом системы тренировок ЭВОСС и все 30 базовых элементов занятий на тренажере альфа гравити входят в более разнообразную и продвинутую систему групповых тренировок ЭВОСС.

Что отличает тренировки ЭВОСС (Альфа Гравити) от Йоги в гамаках?

Йога в гамаках — это статичная практика, основанная на построении асан, где вам придется строго следовать указаниям инструктора. Методика Альфа Гравити — это свободный полет, непрерывное движение, где вы свободны делать то, что хочется. Альфа Гравити предусматривает возможность крепления как рук, так и ног, что дает возможность совершать движения с большей амплитудой и вариативностью, а также прорабатывать одновременно все группы мышц.

Это трудно?

Для каждого клиента программа упражнений подбирается индивидуально, исходя из его уровня подготовки и цели занятий. Проще говоря, насколько будет трудно — решаете вы сами. Интенсивность нагрузки зависит от цели занятий: хотите ли вы потянуться и снять стресс, или прокачать все мышцы за короткий срок. По мере развития способностей вашего тела будут добавляться более сложные упражнения.

Кто может заниматься по системе ЭВОСС (Альфа Гравити)?

Альфа Гравити подходит для людей любого возраста и уровня подготовки и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья, за исключением нескольких серьезных заболеваний.

Каковы противопоказания для занятий по системе ЭВОСС (Альфа Гравити)?

Основные противопоказания это:
— повышенное давление
— перенесенная операция на глазах
— критические дни
— недавние травмы опорно-двигательного аппарата
При недавних спортивных травмах рекомендуется консультация с лечащим врачом.

Получится ли у меня на первом занятии?

Да! Для новичка на первом занятии не будет абсолютно ничего непосильного. Опытный тренер расскажет и покажет подобранные специально для вас упражнения, проследит за техникой безопасности при их выполнении и сделает все, чтобы вы почувствовали себя уютно и расслаблено.

Что надеть на тренировку?

Подойдет любая свободная одежда, плотно прилегающая к телу (помните, вы будете висеть вниз головой), носки (обувь не нужна). По желанию можно надеть перчатки, чтобы защитить от натирания веревками ладони. Украшения нужно будет снять.

Что я должен принести?

Полотенце, воду, желание попробовать новое.

Нужно ли мне практиковать йогу, чтобы заниматься по системе ЭВОСС (Альфа Гравити)??

Нет. Для занятий Альфа Гравити не требуется никакой специальной подготовки. Однако если вы уже занимаетесь йогой или любым другим видом активности – Альфа Гравити поможет обогатить ваш опыт и вывести вас на новый уровень.

Нужно ли мне быть физически сильным?

Нет. Специальные крепления и инструктор поддержат вас в любой ситуации. Однако физическая подготовка позволит вам начать тренировки с более сложных движений.

Можно ли есть перед занятием?

Мы рекомендуем не есть плотно как минимум за час до занятий, но приходить голодным не стоит — вам потребуется энергия.

Что я буду чувствовать после занятий?

Ощущение свободы и расслабления, как после долгого сна, хорошее настроение и желание делиться им с окружающими — этот эффект Альфа Гравити подтверждают все ученики, особенно после первого занятия.

Вы уверены, что веревки меня выдержат?

Абсолютно. Для тренировок Альфа Гравити используются альпинистские веревки, способные выдержать вес более 700 кг. Согласно срокам эксплуатации, все оборудование проходит проверку и замену, так что вам нечего опасаться.

Что делать, если я боюсь?

Помните, что вам предстоят только те движения, которые адекватны вашему текущему уровню подготовки. Вы не будете сразу же выполнять сложные кульбиты. Первая тренировка начнется с упражнений, в которых закреплены только руки (или даже одна рука), а ноги прочно стоят на земле. По методике Альфа Гравити занимаются и дети, и пенсионеры, и люди, перенесшие операции для восстановления.

Могут ли занятия по системе ЭВОСС сделать меня выше?

Да. Благодаря вытяжению позвоночника ваш рост увеличится до 3 см в ходе регулярных занятий Альфа Гравити.

Может ли тренажер Альфа Гравити помочь при болях в спине?

Да. В ходе занятий на тренажере Альфа Гравити первым делом улучшается осанка: вытягивается позвоночник, укрепляется мышечный корсет, поддерживающий его, устраняются зажимы и блоки, вызывающие спазмирование нервов и боли в спине.