записаться на урок
заполните форму заявки, чтобы мы связались с вами и записали вас на удобную вам дату
спасибо, что заинтересовались нашей школой

О школе

Первая профессиональная Школа Альфа Гравити в Москве начала работу в 2015 году
На данный момент успешно обучила Альфа Гравити более 300 человек
Первая Школа Альфа Гравити в Москве основана Владимиром Курсовым для популяризации и продвижения системы, совместно с лучшими инструкторами и преподавателями Альфа Гравити.
В Школе сочетаются персональный подход к обучению и домашняя атмосфера уроков.
Возможно как индивидуальное обучение, так и в мини-группах не более трех человек.

В нашей Школе мы учим как базовой, так и продвинутой технике Альфа Гравити.
Мы не тренируем, мы обучаем! Наши преподаватели делают акцент на БЕЗОПАСНОСТИ выполнения элементов, правильной технике и последовательности упражнений в системе тренировок Альфа Гравити.

Мы обучаем Альфа Гравити людей любого уровня подготовки и обязательно подберем систему обучения, которая подходит именно Вам.
Особое внимание мы уделяем начинающим!

В нашей школе работают профессионально подготовленные и опытные преподаватели, у которых за плечами большой опыт тренировок и максимальная база знаний в области Альфа Гравити.

Мастер-класс «Альфа Гравити для начинающих»
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как долго длится занятие по Альфа Гравити?
Занятие длится полтора часа и включает в себя разминку, основную часть и расслабление.
Что отличает Альфа Гравити от Йоги в гамаках?
Йога в гамаках — это статичная практика, основанная на построении асан, где вам придется строго следовать указаниям инструктора. Методика Альфа Гравити — это свободный полет, непрерывное движение, где вы свободны делать то, что хочется. Альфа Гравити предусматривает возможность крепления как рук, так и ног, что дает возможность совершать движения с большей амплитудой и вариативностью, а также прорабатывать одновременно все группы мышц.
Это трудно?
Для каждого клиента программа упражнений подбирается индивидуально, исходя из его уровня подготовки и цели занятий. Проще говоря, насколько будет трудно — решаете вы сами. Интенсивность нагрузки зависит от цели занятий: хотите ли вы потянуться и снять стресс, или прокачать все мышцы за короткий срок. По мере развития способностей вашего тела будут добавляться более сложные упражнения.
Кто может заниматься Альфа Гравити?
Альфа Гравити подходит для людей любого возраста и уровня подготовки и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья, за исключением нескольких серьезных заболеваний.
Каковы противопоказания для занятий Альфа Гравити?
Противопоказания при повреждениях ОДА:
  • Межпозвоночные грыжи более 2.5 мм
  • Сколиоз III и IV степени
  • Артриты, миозиты, синовиты, бурситы, тендовагиниты
  • Болезнь Бехтерева
  • Ишиас ( воспаление седалищного нерва)
  • Остеопороз
  • Вывихи суставов
  • Повреждения вращательной ( ротаторной ) манжеты плеча
  • Разрывы связок
  • Эндопротезирование суставов
  • Хронический остеомиелит

Общие противопоказания:
  • Острые лихорадочные состояния
  • Острый воспалительный процесс
  • Кровотечения, кровоточивость
  • Болезни крови
  • Острое воспаление, тромбоз, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями
  • Хронический миокардит, миокардиодистрофия
  • Атеросклероз периферических сосудов, тромбангеит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, сопровождающиеся церебральными кризами.
  • Аневризмы сосудов
  • Эмфизема легких, хронический бронхит, пневмосклероз
  • Бронхиальная астма
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Ожирение II-IV степени
  • Миопия средней и высокой степени
  • Аллергия с геморрагическими и другими высыпаниями
  • Активная форма туберкулёза
  • Злокачественные опухоли любой локализации
  • Перенесенная операция на глазах
При недавних спортивных травмах рекомендуется консультация с лечащим врачом.

Получится ли у меня на первом занятии?
Да! Для новичка на первом занятии не будет абсолютно ничего непосильного. Опытный тренер расскажет и покажет подобранные специально для вас упражнения, проследит за техникой безопасности при их выполнении и сделает все, чтобы вы почувствовали себя уютно и расслаблено.
Что надеть на тренировку?
Подойдет любая свободная одежда, плотно прилегающая к телу (помните, вы будете висеть вниз головой), носки (обувь не нужна). По желанию можно надеть перчатки, чтобы защитить от натирания веревками ладони. Украшения нужно будет снять.
Что я должен принести?
Полотенце, воду, желание попробовать новое.
Нужно ли мне практиковать йогу, чтобы заниматься Альфа Гравити?
Нет. Для занятий Альфа Гравити не требуется никакой специальной подготовки. Однако если вы уже занимаетесь йогой или любым другим видом активности – Альфа Гравити поможет обогатить ваш опыт и вывести вас на новый уровень.
Нужно ли мне быть физически сильным?
Нет. Специальные крепления и инструктор поддержат вас в любой ситуации. Однако физическая подготовка позволит вам начать тренировки с более сложных движений.
Можно ли есть перед занятием?
Мы рекомендуем не есть плотно как минимум за час до занятий, но приходить голодным не стоит — вам потребуется энергия.
Что я буду чувствовать после занятий?
Ощущение свободы и расслабления, как после долгого сна, хорошее настроение и желание делиться им с окружающими — этот эффект Альфа Гравити подтверждают все ученики, особенно после первого занятия.
Вы уверены, что веревки меня выдержат?
Абсолютно. Для тренировок Альфа Гравити используются альпинистские веревки, способные выдержать вес более 700 кг. Согласно срокам эксплуатации, все оборудование проходит проверку и замену, так что вам нечего опасаться.
Что делать, если я боюсь?
Помните, что вам предстоят только те движения, которые адекватны вашему текущему уровню подготовки. Вы не будете сразу же выполнять сложные кульбиты. Первая тренировка начнется с упражнений, в которых закреплены только руки (или даже одна рука), а ноги прочно стоят на земле. По методике Альфа Гравити занимаются и дети, и пенсионеры, и люди, перенесшие операции для восстановления.
Могут ли занятия Альфа Гравити сделать меня выше?

Да. Благодаря вытяжению позвоночника ваш рост увеличится до 3 см в ходе регулярных занятий Альфа Гравити.
Может ли Альфа Гравити помочь при болях в спине?
Да. В ходе занятий Альфа Гравити первым делом улучшается осанка: вытягивается позвоночник, укрепляется мышечный корсет, поддерживающий его, устраняются зажимы и блоки, вызывающие спазмирование нервов и боли в спине.
Записаться на урок!
Заполни форму заявки, чтобы мы связались с тобой
Запишись на первое групповое занятие прямо сейчас и получи скидку
50%!
хоЧЕШЬ узнать больше об альфа гравити?
Переходи по ссылкам на соцсети и держи руку на пульсе Альфа Гравити